Oefeningen voor penisvergroting zijn een reeks speciale bewegingen die volgens een specifiek patroon moeten worden uitgevoerd, rekening houdend met instructies en aanbevelingen. Regelmatig uitgevoerde oefeningen kunnen de fallus binnen een maand met 2-3 cm vergroten. Bovendien zijn er veel effectieve bewegingen, zodat elke man de mogelijkheid heeft om de meest comfortabele en plezierige te kiezen.
Oefeningen om de penis te vergroten - is de methode echt?
Een penisvergroting is voor sommige mannen een kans om hun seksleven te verbeteren en meer zelfvertrouwen te krijgen. Er zijn veel manieren waarop u de parameters van het geslachtsorgaan ten goede kunt veranderen. Bij sommige gaat het om een operatie, bij andere gaat het om het uitvoeren van bepaalde oefeningen en het gebruik van extra apparaten.
In ons land zijn een groot aantal mannen niet tevreden met de grootte van hun penis, zeg ik u als arts. Dit is een gevoelige kwestie die doorgaans niet openlijk wordt besproken, maar ik kom voortdurend dergelijke klachten tegen.
Over het algemeen bestaan er al heel lang verschillende oefeningen voor penisvergroting, maar helaas vergen ze enorm veel tijd en werken ze, vreemd genoeg, niet. Er is ook een radicalere oplossing: chirurgische ingreep, maar operaties kosten veel geld, en niet iedereen zal besluiten zo'n stap te zetten.
Bijvoorbeeld een vacuüm- of waterpomp, een verlengstuk, mondstukken. Lichaamsbeweging helpt niet alleen de lengte en omtrek van de schacht te vergroten, maar verbetert ook uw seksleven.De potentie na inspanning verbetert en erecties worden langer en stabieler.
Een man krijgt meer emoties en sensaties door intimiteit. Het orgasme wordt levendiger en langduriger. Gymnastiek voor penisvergroting moet in een comfortabele omgeving worden uitgevoerd, dus het is belangrijk om de juiste positie te kiezen en ervoor te zorgen dat niemand u tijdens het sporten stoort. De juiste houding en techniek zorgen voor hoge resultaten - tot 2-3 cm lengte.
Speciaal ontworpen oefeningen zijn gericht op het herstellen van de erectiele functie en het veranderen van de parameters van het geslachtsorgaan. Als u de meest effectieve en comfortabele manier wilt vinden om de penis te strekken, dan zijn oefeningen, jelqing en massagetechnieken de ideale optie.
Wees voorzichtig!
De meeste oefeningen voor penisvergroting zijn gevaarlijk voor mannen, omdat. . . verschillende soorten verstuikingen hebben een extreem negatief effect op de potentie.
Als je de rest van je leven geen medicijnen wilt gebruiken, wordt het niet aanbevolen om oefeningen te doen om je penis te strekken. Bovendien is er een absoluut veilige en effectieve methode om de mannelijke versterking te vergroten: dit is een speciale verwarmende gel. Met het medicijn kunt u op een natuurlijke en vooral veilige manier in de kortst mogelijke tijd een penisvergroting tot 7 cm lengte bereiken.
Ze vereisen geen financiële kosten en gaan niet gepaard met onaangename sensaties. Het belangrijkste is om de instructies en het bewegingspatroon te volgen, maar ook geduldig en ijverig te zijn.
Hoe de oefeningen te doen: techniek en proces
Voordat u met de oefeningen begint, moet u zich eerst voorbereiden op de procedure. Oefeningen om de penis te vergroten zijn geschikt voor mannen die vanwege tijdgebrek niet elke dag enkele uren tijd kunnen besteden aan training. Maar desondanks moet je, om maximale resultaten te bereiken, de bewegingen elke dag gedurende 5-10 minuten uitvoeren.
Oefeningen en massagetechnieken zijn handig omdat ze meerdere keren per dag kunnen worden uitgevoerd. Het belangrijkste doel van de techniek is het creëren van spanning in de holle weefsels door de spieren en de huid van de fallus uit te rekken wanneer deze zich in rechtopstaande toestand bevindt. Hierdoor neemt het volume en de lengte van de penis toe en neemt de elasticiteit van de huid toe.
Voordat u met de oefeningen begint, moet u de volgende manipulaties uitvoeren:
- een warme douche of bad nemen om uw penis op te warmen;
- neem een comfortabele, comfortabele houding aan;
- zorg ervoor dat de toegang tot de ruimte afgesloten is voor onbevoegden;
- doe licht aan, ontspannende muziek;
- maak natte doekjes klaar om vet te verwijderen
U moet beginnen met trainen door glijmiddel, glijmiddel of speciale gels of crèmes op de penis aan te brengen, die de bloedtoevoer naar de schacht vergroten. Pak het vervolgens bij de basis vast met uw wijsvinger en duim, en begin met uw andere hand de fallus van de basis naar het hoofd te aaien. Het is belangrijk dat de hand tijdens het aaien het hoofd niet raakt. De bewegingen moeten waarneembaar zijn om een maximale rek van de huid te garanderen.
Je moet niet te hard op het orgel drukken, omdat onzorgvuldige bewegingen nadelige gevolgen kunnen hebben: letsel, beknelling.
Oefeningen om de penis te vergroten worden herhaaldelijk uitgevoerd. Elke 2-3 keer kun je van hand wisselen. Als u terugkeert naar de basis, moet u uw grip versterken om maximale bloedtoevoer naar de schacht te garanderen. Nadat u de penis omhoog heeft gestreken, brengt u uw hand terug naar de oorspronkelijke positie, waardoor de druk wordt verminderd. Na verloop van tijd kan de intensiteit van de bewegingen worden verhoogd, maar de grip moet merkbaar blijven, maar niet sterk. Luister goed naar je gevoelens. Bewegingen moeten aangenaam en niet pijnlijk zijn.
Na 3-4 benaderingen kunt u zich enigszins opgewonden voelen. Jouw taak is om een maximale erectie te bereiken. Op dit moment moet je de basis van de penis met je vingers vastpakken en het bloed een paar minuten in het corpus cavernosum vasthouden. De fallus moet zo ver mogelijk worden uitgerekt, maar tegelijkertijd moet het optreden van onaangename sensaties worden uitgesloten. De optimale tijd voor één rekoefening is 10 seconden. De loop kan in elke positie worden uitgerekt: omhoog, omlaag, links en rechts.
We hebben slechts één van de vele technieken beschreven die kunnen worden gebruikt om uw penis te verlengen. Het belangrijkste bij het doen van oefeningen is dat je de juiste mindset hebt. Nadat u alle bewegingen heeft uitgevoerd, kunt u de penis tot een volledige erectie brengen en de procedure afsluiten met ejaculatie, waarbij u zaken met plezier combineert.
Verscheidenheid aan oefeningen
Als u wilt weten hoe u uw penis kunt vergroten met oefeningen, raden wij u aan vertrouwd te raken met de meest populaire en effectieve technieken. In ons artikel kun je leren hoe je de oefeningen correct uitvoert en wat je nodig hebt om het effect ervan te vergroten.
Lengte stretch
Deze oefening wordt uitgevoerd volgens het volgende schema:
- Pak het vat met je hand vast en knijp zachtjes in de kop.
- Richt hem van u af en trek hem zo ver mogelijk naar buiten, zonder ongemak.
- Houd uw penis minimaal 5 minuten in deze positie en oefen elke minuut meer inspanning om te strekken.
- Keer terug naar de startpositie en neem een pauze van 1 minuut.
- Masseer met cirkelvormige bewegingen om de bloedcirculatie te herstellen.
- Herhaal de oefening, waarbij u eerst de penis naar beneden strekt, en dan naar links, rechts en omhoog, waarbij u elk 5 rekoefeningen doet.
Het strekken moet zo zorgvuldig mogelijk gebeuren. De regel is dat alles in orde is totdat u zich ongemakkelijk begint te voelen. Als u enig ongemak ervaart, moet u de activiteit stopzetten.
Zittende penis uitrekken
Thuisoefeningen voor penisvergroting kunnen zittend worden gedaan. Neem een comfortabele houding aan en pak de loop bij het hoofd. De penis moet zich in een ontspannen toestand bevinden. Knijp voorzichtig met uw hand in het hoofd, zodat er geen knijpen optreedt. Alle bewegingen moeten in een comfortabel ritme worden uitgevoerd.
Strek het orgel met voldoende kracht in de richting van u af. Rekken moet pijnloos en aangenaam zijn. Houd uw arm 30-60 seconden uitgestrekt, laat vervolgens uw arm los en rust uit. De oefening moet gedurende 15 minuten worden herhaald.
Cirkelvormige bewegingen van links naar rechts (pendulumtechniek)
Deze techniek heeft een aantal onderscheidende kenmerken en nuances. Om het correct uit te voeren, wees niet lui om de instructies aandachtig te lezen. Het is belangrijk dat u begrijpt hoe en in welke volgorde u de oefening moet uitvoeren.
De techniek wordt in verschillende fasen uitgevoerd:
- Neem de fallus met je rechterhand en strek hem zo ritmisch mogelijk van je af.
- Herhaal de bewegingen minimaal 10 keer.
- Voer 10 oefeningen uit om de penis in elke richting te strekken – rechts, links, naar beneden.
- Bereik een volledige erectie door met uw duim over het hoofd te strijken.
- Trek de loop naar voren en draai hem in een cirkel, terwijl je hem minstens 10 keer blijft trekken.
- Aan het einde van de procedure slaat u uw penis op de binnenkant van uw dij en blijft u hem minstens 10 keer strekken.
Als je alles goed doet, kun je binnen een paar weken veranderingen in de parameters van het orgel zien.Een eenvoudige techniek vereist niet veel tijd of kosten. Als u het effect van de procedure wilt vergroten, gebruik dan speciale producten als glijmiddel: gels, crèmes of sprays.
Jelqing-oefening
Jelqing is een van de meest populaire technieken voor penisvergroting. Het is vrij eenvoudig om te doen:
- Breng glijmiddel of gel aan op de loop.
- Pak het met uw duim en wijsvinger vast aan de basis en beweeg uw vrije hand naar het hoofd.
- Herhaal de beweging nog 2-3 keer. De duur van de oefening is 3 seconden.
- Na de opwinding sluit u uw vingers in een ring en pakt u met grote inspanning de fallus aan de basis vast.
- Trek het naar beneden en naar buiten zodat het bloed naar het hoofd stroomt.
- Wissel van hand en herhaal de bewegingen.
In één les moet je minimaal 200 bewegingen uitvoeren. Geleidelijk aan kunnen de intensiteit en het aantal oefeningen worden verhoogd om ze uit te strekken over 10-15 minuten. De bewegingen mogen niet krachtig zijn, maar merkbaar. Houd uw erectie onder controle. Als u voelt dat het hoogtepunt van genot nadert, kunt u een korte pauze nemen om de erectie te verminderen. Het is de moeite waard eraan te denken dat jelqing-oefeningen in een semi-rechtopstaande toestand moeten worden gedaan.
Zacht buigen
U kunt de parameters van de penis verbeteren en kromming elimineren met behulp van de flexietechniek. Om dit te doen, moet je 2-3 vingers van één hand onder de basis plaatsen en de fallus voorzichtig met de andere vastpakken. Terwijl je hem ondersteunt, gebruik je je andere hand om de loop langzaam en voorzichtig één voor één in een willekeurige richting te buigen.
Om alles goed te doen, kun je de gedetailleerde video 'Vergroot je penis' bekijken. Als je alles zo nauwkeurig mogelijk doet, zal deze techniek niet alleen helpen de parameters van het geslachtsorgaan te veranderen, maar ook je seksleven te verbeteren.
Regelmatige training stelt u in staat de potentie en de erectie te vergroten, evenals het libido en het seksuele verlangen te vergroten.
Kegel-oefening
Wil je weten welke oefeningen de penis vergroten en tegelijkertijd de erectie versterken, dan moet je jezelf in detail vertrouwd maken met een interessante techniek: Kegel-oefeningen. Hun voordeel is dat ze een genezende werking hebben.
Door de spieren van de anus elke dag aan te spannen, kunt u niet alleen de potentie vergroten, maar ook de sensaties tijdens de ejaculatie versterken. Door de spieren van het perineum te beheersen, kunt u de geslachtsgemeenschap verlengen en uw seksuele partner een voorheen onbekend genot bezorgen.
Ze kunnen overal worden gedaan: in de auto, thuis en zelfs op het werk. De essentie van de training is om snel de spieren van het perineum samen te knijpen. Tijdens de eerste les volstaat het om 20 herhalingen te doen, waarbij het aantal compressies geleidelijk wordt verhoogd tot 100 per dag. Terwijl u uw spieren aanspant, probeert u ze maximaal 30 seconden vast te houden.
Extreme toename van de klemming
Deze oefeningen worden niet aanbevolen vanwege het risico op blessures. Als je wilt experimenteren, moet je weten dat bewegingen zo voorzichtig en voorzichtig mogelijk moeten zijn.
Vaatoefeningen, waarbij het bloed in de fallus wordt opgesloten, worden als volgt uitgevoerd:
- Breng uw penis in erectie en wikkel de basis met zacht materiaal.
- Plaats een elastiekje op de stof om te voorkomen dat deze uitrafelt.
- Neem een metalen klem en plaats deze op de stof, waarbij u deze om de basis wikkelt.
Nadat u de klem hebt vastgedraaid, houdt u de tijd nauwlettend in de gaten. Zodra de markering van één minuut op de stopwatch verschijnt, moet het apparaat worden verwijderd. Deze methode is erg gevaarlijk, dus begin nooit met trainen met een halsband.
Belangrijk om te weten: wat moet er gedaan worden om ervoor te zorgen dat het resultaat behouden blijft?
Door oefeningen voor penisvergroting wordt de penis feitelijk langer en dikker. Maar zodra u stopt met het maken ervan, keren de maten terug naar hun oorspronkelijke parameters. Om dit te voorkomen, moet je doorgaan met trainen. Het resultaat moet worden geconsolideerd. Als je de oefeningen in het begin elke dag deed, kan de intensiteit na een paar maanden worden verminderd. Door minimaal 2-3 keer per week te trainen, kunt u uw resultaten op een constant niveau houden.
Je kunt ook korte pauzes nemen. Je doet bijvoorbeeld 3 weken oefeningen en rust daarna 1 week uit. Als u het schema volgt, verliest u de verkregen resultaten niet. Rust afgewisseld met intensieve training is de beste optie om hoge resultaten te bereiken en te behouden. De eerste veranderingen in de lengte en dikte van de penis zijn al na 1 maand training te zien.
Daarom is het belangrijk dat wanneer u het gewenste effect bereikt, u niet stopt met trainen. Een vakkundige aanpak en het juiste patroon zorgen voor een lengte- en omtrektoename van maximaal 3 centimeter. Het is jouw taak om het resultaat te behouden met behulp van extra apparaten: een extender, een vacuümpomp. Je kunt ook speciale gels en sprays gebruiken, die niet minder effect hebben. Hoeveel uw penis zal veranderen, hangt alleen van u af. Wees geduldig en voer de oefeningen uit volgens de instructies, mis geen lessen, en dan zul je deze methode kunnen waarderen.
wees voorzichtig
Fysieke penisvergroting is een van de meest populaire technieken. Vooral als je tijdens de lessen speciale middelen gebruikt die zorgen voor de bloedtoevoer naar de fallus. Maar zelfs de eenvoudigste techniek heeft een aantal contra-indicaties en nadelige gevolgen als de oefeningen verkeerd worden uitgevoerd. Jelqing, strekken, strekken, buigen - alle bewegingen moeten worden uitgevoerd in strikte overeenstemming met de instructies.
Het is belangrijk om rekening te houden met alle aanbevelingen en regels, omdat zelfs een kleine afwijking van de norm ernstige gevolgen kan hebben. De meest voorkomende hiervan zijn letsel, huidcompressie, irritatie en roodheid. Als u een glijmiddel of glijmiddel gebruikt, zorg er dan voor dat u de samenstelling van het product bestudeert. Het moet een natuurlijke samenstelling hebben en het hoofdbestanddeel moet water zijn. Kies gels en crèmes op waterbasis.
Oefeningen moeten worden uitgevoerd in de hoeveelheid aangegeven in de instructies. Overwerk jezelf onder geen enkele omstandigheid.
Elke dag is het voldoende om niet meer dan 5-10 minuten aan de procedure te besteden. Dit geldt vooral als u voor het eerst gebruik maakt van penisvergrotingsmethoden. De training moet geleidelijk worden verhoogd. Voor de eerste procedure is 5 minuten voldoende en na 1-2 weken kan de duur enigszins worden verlengd. Luister naar je gevoelens. Als u pijn of irritatie voelt, moet u stoppen met trainen.
Conclusies trekken
Oefeningen om de penis te vergroten, speciale oefeningen en massagetechnieken zijn behoorlijk effectieve methoden. Duizenden mannen hebben al de voordelen van deze technieken kunnen waarderen. Elke man heeft de mogelijkheid om de parameters van zijn penis te verbeteren in het comfort van zijn eigen huis, met slechts 5-10 minuten per dag.
U kunt de fallus alleen met een paar centimeter in lengte en omtrek verlengen als u:
- oefeningen uitvoeren met de juiste techniek;
- volg de procedure in overeenstemming met de aanbevelingen en instructies;
- mis geen trainingen;
- doe de oefeningen elke dag met rustpauzes.
Als u deze tips opvolgt, wordt penisvergroting een zeer realistisch doel voor u. Er zijn verschillende manieren om de effectiviteit van uw lessen te vergroten. Wissel eerst de oefeningen af met andere, even effectieve methoden: massage, masturbatie met de juiste techniek, een vacuümpomp of een extender. Ten tweede, wrijf speciale crèmes of gels in de kofferbak.
Dankzij de grote verscheidenheid aan oefeningen die kunnen worden gebruikt om de penis te verlengen, kan elke man de meest comfortabele en plezierige voor zichzelf kiezen. Vergeet niet dat het eindresultaat alleen afhangt van uw humeur. Een man die zijn penis echt wil vergroten, zal zijn doel zeker bereiken.